Как да си лягам , докато седи Up

Sleeping позволява на човешкото тяло да се ремонтира и хората са в състояние да спи почти навсякъде. След тежък работен ден , някои хора ще заспиват на един стол пред телевизора. Всеки може да спи , докато седи , ако те са достатъчно уморени . Инструкции

1

Вземете топла вана преди да се опитате да спи седнал . Това ще позволи на тялото ви да се отпуснете. Слушайте успокояваща музика .

2

охлажда стаята, в която имате намерение да спи седнал . Повечето хора заспиват лесно в хладни температури.


3

Stretch преди да се опитате да спи седнал . Това ще разхлаби мускулите ви и да ви помогне да се отпуснете.

4

Изберете удобно място да седне , диван или стол с регулируема облегалка , ако е възможно . Уверете се, че са подкрепени от най-малко от едната страна на тялото си.

5

Затворете си очите . Опитайте се да не мисля за спане, просто да се отпуснете и да се насладите правиш нищо. Sleep ще дойде по естествен път.