Как да лекува безсъние при децата

Когато децата страдат от безсъние те основно проявяват същите симптоми като възрастни, но последиците могат да бъдат още по- тежки. Тъй като децата се нуждаят от повече сън , отколкото възрастните , за да функционира правилно по време на деня , както и поради липсата на сън може да допринесе за липса на когнитивно развитие, тя е от съществено значение , че сте приели мерки, за да се лекува безсъние в детето си . Нещата ще трябва
вентилатор на тавана, мляко, вода , класическа музика в
Покажи повече инструкции
сведе до Schedule

1

установяват последователен лягане за деца, които страдат от безсъние. Да не се допуска те да останат до късно в гледане на телевизия или дори да завърши своята домашна работа . Децата реагират добре на граници и определени графици. A лягане ритуал е един от най-добрите начини за насърчаване на съня .

2

Ограничете приема на напитки и храни, които съдържат кофеин по време на четири часа преди лягане . Децата реагират на кофеин по същия начин, както и възрастни , само още повече, че и на добавената енергия само ще послужи за отклонявам сън. Напитки като мляко и вода са много по-добри за безсъние .


3

яде вечеря най-малко два часа преди децата си лягат . Големи храна точно преди лягане може да предизвика липса на сън . По същия начин , да се избегне времето за лягане закуски.

4

се разхожда през нощта точно преди лягане , за да се насърчи умора. В някои случаи децата страдат от безсъние , защото те не са направили достатъчно физически упражнения , за да се износва .

5

Махни играчки и игри от спалнята , когато се опитвате да се лекува деца от безсъние. Направете спалнята място означаваше само за сън , което понякога може да доведе до автоматична реакция на сънливост .

6

Играйте мека класическа музика в спалнята , когато детето ви се опитва да заспи . Това ще успокои нервите и да се успокои ума , а понякога може да лекува безсъние само по себе си . Алтернативно , добавете някакъв ритмичен шум в спалнята , като например вентилатор или метроном .

7

Ограничете дрямка . Деца , които страдат от безсъние не трябва да спят в продължение на няколко часа през деня . Тяхната неспособност да се спи през нощта може да е индикация , че НПД трябва да бъдат премахнати изцяло .

8

Намалете температурата . Намалете термостата или включете вентилатор в спалнята за допълнителна вентилация. Когато тялото е хладно, спокоен сън е по-вероятно .