Какво е психофизиологично безсъние?

Психофизиологично безсъние е вид хронично безсъние, което се причинява от комбинация от физически и психологически фактори. Това е най-често срещаният тип безсъние и се характеризира с трудности при заспиване или поддържане на съня.

Физически фактори които могат да допринесат за психофизиологично безсъние включват:

* Генетика :Някои хора са по-склонни да развият безсъние поради гените си.

* Медицински състояния :Някои медицински състояния, като хронична болка, сърдечни заболявания и диабет, могат да попречат на съня.

* Медикаменти :Някои лекарства, като антидепресанти и деконгестанти, могат да причинят безсъние като страничен ефект.

* Употреба на алкохол и наркотици :Употребата на алкохол и наркотици може да наруши моделите на съня и да затрудни заспиването.

Психологически фактори които могат да допринесат за психофизиологично безсъние включват:

* Стрес :Стресът е често срещан фактор за безсъние. Когато сте стресирани, тялото ви произвежда хормони като кортизол и адреналин, които могат да попречат на съня.

* Безпокойство :Тревожността е друг често срещан фактор за безсъние. Хората с тревожност често се тревожат за неща като работата си, финансите или здравето си, което може да затрудни заспиването.

* Депресия :Депресията може да доведе и до безсъние. Хората с депресия често имат ниски нива на енергия и загуба на интерес към дейности, които преди са им харесвали, което може да затрудни заспиването и запазването на съня.

Лечение на психофизиологично безсъние обикновено включва комбинация от когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и лекарства. CBT може да ви помогне да научите нови начини за управление на стреса и безпокойството, а лекарствата могат да помогнат за подобряване на съня ви.