Лошите Moods асоциирани с липсата на сън

Разбирането на това какво се случва с вашето настроение , когато те не получават достатъчно сън може да ви накарат да промените вашите приоритети. Според Mayo Clinic , възрастен се нуждае от 7-9 часа на нощ . Много хора смятат, че тяхната кариера или социален живот е по-важно , отколкото да се достатъчно сън . Макар че тези дейности да ви помогне да водят пълноценен живот , без достатъчно сън , не ще ги намерите за да бъде толкова удовлетворяващо , колкото се надяваше, че ще бъде. Раздразнителност

Ако някога сте се чудили какво не е наред с вас, когато ви захапе хора без причина или вие като че ли да бъдат по-чувствителни от обикновено, тя може да бъде , защото вие сте лишени сън. Когато те не получават достатъчно сън , тялото ви не разполага с достатъчно възможност да се възстанови от стреса на ежедневието . Стресът се натрупва и тялото си остава най- високо ниво на тревожност. Следователно , може да бъде силно чувствителна към всичко леко отрицателен . Вие дори не може да осъзнае, че вие сте раздразнителни, но хората около вас могат да кажат вие сте на ръба , особено ако се отнасяме към тях агресивно в не - застрашаващи ситуация.


Агресията
<Бразилски>

не само ще се почувствате раздразнителни , когато те не получават достатъчно сън , но може да стане по- агресивен. Вие може да се обърне на хората по различен начин , отколкото обикновено правя и ако се играе спорт , може да имате повече физическа , отколкото трябва да бъде. Вашият нивото на стрес е вече нараства, когато се въвежда допълнителен стрес , реагирате агресивно.