Инструменти за Cognition & Emotion

Познанието се отнася до начин на мислене на човека и как те мислят за своите мисли , известни също като метапознанието . Освен това познание може да включва памет и внимание . Emotion описва чувство държави. Емоционален статус се усложнява от факта , че хората не винаги знаят какво чувстваш . Объркването става още по-далеч , е въпросът за това как познание и емоция се пресичат . Когато познание на човек става компрометиран, може да повлияе на емоционална модулация . Когнитивните упражнения --- Внимание

Способността да се обърне внимание на света , е важен аспект на познанието . Без избирателно внимание , че би било трудно да се разбере на какво да обърнем внимание във всеки даден момент . Dean Делис и Едит Kaplan създаде popluar серия от невропсихологични тестове , наречени функционираща система Delis - Kaplan Executive , който съдържа мерки от общ внимание. Използването им система като модел , един начин да практикуват визуално внимание , сканиране и изместване е да се използват сложни лабиринти и да се свържете най- точката игри. Практиката от използваните срочни изпитвания като начин да mesaure напредък ; като време намалява визуалното внимание увеличения


Когнитивни Упражнения : Memory

работната памет е друга скална основа на познанието , защото тя . дава възможност за провеждането на информация в мозъка, достатъчно дълго, за да го обработи правилно . Чрез разширяване на работоспособността на паметта, познавателните способности като цяло се засилва . Като друг пример от тестовете, включени в работеща система Delis - Kaplan Executive, работа с карти за игра , за да създадете упражняване на работната памет . Случайно организира четири карти в един ред с лицето нагоре и погледнете ги в продължение на 5 секунди. Обърнете картите и да се опитаме да си припомним номер и костюм. Увеличаване на броя на картите, всеки път. За напреднал упражнение припомни картите в обратен ред Продажба и Наем Емоционални Упражнения: . Чувствата

Един от най- трудните въпроси по отношение на емоции е възможността за имат поглед върху чувствата . Наличието на определено чувство и знаят от къде идва , са две различни неща . Вестник писмена форма може да помогне индивидуална печалба поглед върху емоционалното си състояние , защото това принуждава самоанализ за събитията от деня . През 2006 г. изследователи в Ball State University в Индиана провели мета анализ или преглед на по-голяма група от проучвания , за търсене на ползите от писане списание. Техните резултати, които бяха публикувани в " Journal на Атлетик обучение" предполагат, че писането в дневник увеличава израз на емоция , критично мислене и самоанализ


Емоционални Упражнения: . Мисли
<Бразилски >

Друга техника, която може да засили емоциите се крие в използването на списание писмено да се свърже мисли и чувства. Първо , описан от психолог Aaron Beck , мисловни списания позволяват за разбирането на автоматични мисли и заложените чувства , които иначе остават в подсъзнанието . Няма стандартен формат за водене на дневник , но основната идея е, че когато възникне разстройващо емоция или мисъл , нахвърлям го надолу и след това преминете през всички факти и сдружения . Задавайте въпроси за тази мисъл като : "Колко вероятно е това наистина ? " " Какви други външни фактори, повлияли тази мисъл ? " " Дали се чувствам състояние влияе възприятието на мисълта ? " Отговаряйки такъв въпрос за мисли помага с емоционална модулация.