Как да Get Over Public Безпокойство

От се страхува да говори пред публика , или е неудобно в събиране на хора , обществената тревожност може да засягат всички нас по различни начини. Важно е след това да се научат някои начини да се противопоставят на опасенията на обществеността и да се отървем от страховете , които потенциално биха могли да ни държат назад от възможността да се насладя на момента . Инструкции

1

разчитам на разликата между тревога и безпокойство . Тревожно е, когато вие се безпокоите за проблем повече от една малка сума. Ако сте постоянно неудобно и загрижени за определена ситуация, то това ще се счита за тревожност не просто притеснение .

2

признае причините сте нетърпеливи . Винаги е полезно да знаете защо сте обезпокоена , защото не може да се изправи пред проблем, който не знам за . Повечето хора ще бъдат в състояние да обезсили тези причини сами по себе си , след като са идентифицирани проблемите.


3

Потърсете помощ и подкрепа. Понякога тревожност може да бъде признак на здравни проблеми и трябва да бъдат докладвани на лекар . Също така е важно да има някакъв вид на партньорска подкрепа система, която да се отнася до и за честна обратна връзка.

4

знаете вашите граници. Различните ситуации имат отделна влияе на всички. Научете какво вашите граници са и ги определи рязко през всеки нетърпелив ситуация. Например , ако сте добре с седи в един претъпкан киносалон , но не и глоба с място за сядане в претъпкания кафене трябва да се отбележи разликата и направи забележка на .

5

Трудно си тръгваш . С цел да се защити от страха си , вие ще трябва да го признаем и да оцелее. Това не винаги означава победа в краткосрочен план, но по-скоро по- кондензирано урок за това как да се справят с тревожност и бавно се отървете от него. Винаги е добре да има габарит за това как добре се справяте и с постоянно предизвикваме себе си да направя по-добре.