Как да се избягва страхът от летене

Ако страха си от летене прави пътуване неудобно , можете да предприемете стъпки за преодоляване на вашия дискомфорт. Психологическите проблеми на aerophobia и aviophobia технически свеждат до тревожно разстройство . Но има много техники, които можете да използвате, за да се излекува страха си от летене . Инструкции
Образование

1 <р> Образовайте се на механиката на самолетите , както и ефекта на времето върху летенето. Колкото повече знаете за неочаквани движения и звуци, самолети и как атмосферни влияния пътуване със самолет , толкова по- страхливите ще бъде.

2 <р> Станете експерт по безопасността на полетите. Знаят какво да правят във всяка евентуална криза по време на полет . Ще се почувствате по-спокойни с решение на всеки проблем, който може да се случи .


3 <р> Научете какво получават обучение на пилоти и как те се движите в курса.

4 <р> Научете как авиокомпаниите да поддържат своите самолети. Да е запознат с записи по безопасността и на статистиката за летене.


Работа Безпокойство

5 <р> Определете какво ви кара да се безпокойте за летене. Примерите включват : като клаустрофобия , не харесва да губи контрол , неприязън на зависимостта от другите , страх от трясък , страх от отвличане или страх от височини . Открийте какво ви кара да се безпокойте , така че мога да го контролирам .

6 <р> Не се спирам на негативи. Всеки път, когато един разтревожен мисъл влезе ума си, за да го замени с положителен факт сте намерили , докато сами образоването за летенето .

7 <р> Пристигане на летището рано, за да се избегне последната минута тръстика . Планирайте някои дейности като четене или наваксване на телефонни разговори или имейли с вашия допълнително време. Да останеш зает ще запази стреса от сградата.

8 <р> Избягвайте консумацията на кофеин. Стимулант, който ви кара да се нервност ще добави към нивото на стрес .

9 <р> По време на полет , да се ограничи безпокойството чрез използване на блокиращи техники. Например , да слушате музика със слушалки и си затвори очите , или да използвате за спане маска. Това ще помогне да заглуши самолетни звуци и гледки, и да се ограничи вашата реакция на неочаквани движения.