Как да преодолеете страха от Bridges

Има много страхове в живота, които хората често споделят и страх от мостове е един от тях. Тя може да е следствие на много неща и може да предизвика проблеми , особено когато трябва да карам през мост често или дори неочаквано. Ето няколко стъпки, за да помогнат да се преодолее страха си от мостове. Инструкции

1

идентифициране на източника на страха си . С мостове това често може да бъде страх от височини , чувайки за срив мост или като минало травматичен опит, докато на един мост .

2

Разберете как е построен мост и какъв тип мерки за безопасност са на място. Когато има определен мост знаеш, че не трябва да пресича , търсите информация , когато тя е построена и от кой и какъв вид поддръжка се направи, за да помогне за облекчаване на някои напрежение.


3

Признават симптомите, свързани със страха си , както и как те са интензивни , така че знам какво е това , което трябва да се преодолее. Един бърз удари на сърцето , задух , изпотяване, гадене и чувство на паника , са най- често срещаните. Знайте, че само фобията няма да ви убие , въпреки че тя може психически и физически да ви навреди . Тествайте себе си, като се опитва да ходи в продължение на мост , някой друг път с кола по него или шофиране над него себе си.

4

Преодолейте страха си чрез използване на степенувани експозиция. Този метод включва постепенно можете да облекчаващо мостове чрез поставяне на себе си в близост и върху тях и постепенно увеличаване на експозицията си, както ви се увеличава нивото на комфорт. Страхът на мостове най-добре може да бъде преодоляна , като погледнете напред , вместо около вас, така че не се спирам на къде сте или какво е по-долу.

5

Използвайте терапия, за да завладее страхът от мостове. Това може да стане чрез виждам терапевт , с помощта на хипноза или обучението на собствения си за това как да преодолее страховете си. Научете се да се сдружават по-позитивни неща, с мостове и да блокира негативното бърборене в главата ти.