Как да се идентифицират един Attack Безпокойство

Според Националния институт за психично здраве , около 2,4 милиона американци страдат от тревожно разстройство . Тревожност атаки могат да ви накарат да се почувствате така, сякаш вие ще безсъзнание, или дори умират . Как да ви кажа, ако симптомите Ви са страдащи от са нещо спешно отделение - достоен, или са по-малко сериозен - макар и не непременно по-малко страшно - тревожност атака ? Ето няколко стъпки, за да ви помогнат да се определи какво може да е безпокойство или паника, атака. Инструкции

1

Помислете за дишането си. Чувство за недостиг на въздух или като че ли се задави са общи симптоми на тревожност атака . Тези чувства могат да бъдат предизвикани от несъзнателно задържате дъха си , когато сте под стрес.

2

Чувствайте гърдите си . Усещане , като че гърдите ти се затягане или болка стрелба в гърдите са общи симптоми на тревожност атака .


3

Проверете пулса ви . Ускорен пулс и сърцебиене могат да бъдат симптоми на пристъп на паника . Това се дължи на вродената " полет или борбата " отговор ние всички се раждаме с . Вашият инстинкт е да се измъкне от усещането за опасност , която би могла да бъде проста стрес.

4

Помислете за вашето състояние на ума. Чувствате ли се откачат , или като ако мечтаете ? Дали всичко изглежда нереално ? Този симптом заедно с другите сочи към тревожност атака .

5

Помислете дали се чувствате замаян , като че ли ще припадне , или дори като че ли може да умре . Чувство на замайване , гадене и обреченост са често срещани симптоми на тревожност атаки .