Как да се преодолее бъдеш Shy

Срамежливостта може да бъде основен фактор в живота на дадено лице . Ако достатъчно тежка , срамежливост може да доведе до инвалидизиране тревожност или социално тревожно разстройство. Повече общи и леки форми на срамежливост включват страх от говорене пред публика , датираща или среща с нови хора . Препятствията в живота , причинени от срамежливост могат да бъдат изпълнени с главата напред и да преодолее даденото време, няколко прости техники , малко упорита работа и практика. Срамежливостта е страх, ясен и прост . Побеждавайки страховете си никога не е лесно . Това отнема решителност и желание да се промени, но без тях , пътят може да доведе до задънена улица. Намерете своя път към успеха , ако наистина искате вашата срамежливост да се промени. Инструкции

1 Find познания в книги. <Р > чета много . В частта за самопомощ в книжарница , местната библиотека и интернет са натъпкани с книги , посветени на преодоляване на срамежливост , изграждане на доверие и завладяването страховете си . Вижте ресурси за някои полезни заглавия.

2 Разговор може да бъде забавно . <Р > Научете се да бъде събеседник . Един добър събеседник никога не е на загуба за думи. Психолог Рене Gilbert предлага изготвяне на обекти, за да говорим за преди ръка. Реша на теми, свързани с хората, които познавате , които ще видите през целия ден.


3 <р > практика, като се разговори с близък приятел или член на семейството, който е наясно с вашата срамежливост . Това може да изглежда странно на пръв поглед, но на практика прави перфектни . Кажете си помощник да започне разговор за предмет непознато за вас, преди ръка. Практика вашите отговори и се опитайте водене на разговора в друга посока .

4 Социални мрежи изгражда увереност . <Р > Чат онлайн или се присъединете към социалната уебсайт. Това е начин да практикуват социално взаимодействие , без натиска на действителното социално взаимодействие лице в лице . Тук можете да се редактират , докато мислите, че сте го прави , без натиск да се представят на място. Може да се срещнат с някои нови хора в процеса , също.

5 Вземете участие в обществени събития , които ви интересуват . <Р > Прочети дейности раздел общност или местни събития календар на местния вестник , за да се търсят събития, които биха могли да присъстват. All практиката в света никога няма да ви помогне , ако не се поставите там. Това може да отнеме известно време , за да спечелят доверието за това, но отново : практика , практика, практика . Това ще стане по-лесно с времето.

6 Признайте развитие със специален лечение. <Р > Наградете се за малки постижения. Не се фокусирайте върху недостатъчност, по-скоро се възнагради за опитите на първо място . Вижте неуспехи като позитивен опит за учене .

7 Запознайте се хора, които са срамежливи . <Р > Присъединете се към група за подкрепа с други, които са в една и съща лодка . Намирането други оспорени от срамежливост ви помага да видите как другите се справят в неудобни ситуации. Можете да научите нещо за няколко неща и може би направи някои приятели.