Как да се преодолее страхът от Planes

Страхът от летене е обща : Както мнозина като един от всеки трима души страда от това. Степени на страх може да варира от леко безпокойство до ниво от ужас , че прави мисълта за летене или дори да е близо до самолет ужасяващо . Причините за това са комплексни . Статистиката показва, че един човек е много по-вероятно да бъдат включени в автомобилна катастрофа от самолетна катастрофа , но поради страх от летенето не е напълно рационално , знаейки, че статистиката обикновено не помогна. Инструкции
Как да се преодолее страхът от Planes в
1 <р > Напишете страховете си , опитвайки се да установят какво точно е най- страшно. Някои хора се страхуват от излитането , а други са възпирани от това, което те виждат като крехкостта на самолета. За някои хора, там е просто страх да не бъде ограничено и е във въздуха . Други се страхуват от терористично нападение .

2 <р > Напишете какво причинява страха си . Задайте си ключови въпроси за когато тя започна . Може би ти винаги си бил нервен за летене. Вашият страх може да са започнали , когато стана майка. За някои хора, това е свързано с конкретен полет , в които те могат да имат опитен турбуленция. Уточняване на модела на вашата тревожност и произхода му може да ви помогне да го преодолее .


3 <р > потърси професионална помощ. Има няколко опции. Някои летящи училища и авиокомпании предлагат курсове , които твърдят, че имат добри цени за успех въз основа на техните способности, за да се увеличат знанията на процеса на летенето. Обмислете възможността за хипнотерапия . Дължините и да отидете да може да зависи от това колко важно летене е за вас.

4 <р > разлика между страх от самолети и други тревожни разстройства . Този страх може да бъде израз на генерализирано тревожно разстройство . Неспецифичен тревожност често могат да " залепи " на конкретен въпрос . Използвайте един съветник да проучи всички съществени въпроси , които могат да ви тревожат . Като се страхуват да летят често може да бъде около страхувайки се от загуба на контрол .