Как да Break Срамежливостта & Бъди екстроверт

Ако сте спокоен човек, който обикновено запазва за себе си, тогава най-вероятно имат срамежлива и интровертна личност. Понякога , прекомерна срамежливост може да доведе до сериозни проблеми в живота , от невъзможност да се установи междуличностните отношения към тревожност , свързана с излизането в публичното и взаимодействие с хората. Можете да се подобри и разшири възможностите ви за съществуване, като излиза от черупката си и да научите как да бъде уверен и екстровертна личност, а не като сдържан многогодишен шибой . Инструкции

1

Анализирайте защо сте срамежлив . За да се премахнат срамежливост от живота си , първо трябва да стигнем до основната причина за това . Върнете се в архивите на живота си, за да стигнем до причините , независимо дали това е лош опит по време на презентация реч в прогимназията или устойчиви психически тормоз от особено силен и екстровертни брат .

2

Идентифицирайте най-големите си страхове. Срамежливостта е обикновено свързана с интензивен страх. Например , вие си мислите , че ако кажа нещо погрешно , хората могат да ти се смеят . Може да се страхуват, че говоренето ще привлече вниманието ви и да причини на хората да те взема от друг и ви критикуват . Разбера какво точно се страхувате , когато става въпрос за социални ситуации и взаимодействие с други хора .


3

Визуализирайте екстровертност . Ако вашата мечта е да стане екстроверт , то тогава е ясно, че сте недоволни като интроверт . За да започнете вашия път да утеши социално , помислете какъв вид поведение би било идеално за вас. Ако имате цел да отмени решението си, толкова по-лесно ще бъде за вас да работят пътя си към нея. Без определена цел , може да се мотаем и да се чувстват малко чувство за цел .

4

Излезте от зоната си на комфорт . За да се превърне от интроверт до екстроверт , се изисква много от поемането на риск . Ако останеш твърде удобно в рамките на вашия срамежлив рутина , то вие сте по същество обезкуражаване положителна промяна и растеж. Взети заедно на малки вратички по време на пътуването да се превърне в един екстроверт . Ако желаете да се развиват силни приятелства с други хора , да установят цели, като посещават повече социални събирания , като се започне чисто нови хобита и дейности, както и себе си за въвеждане на нови хора . Тези видове дейности могат да насърчат самочувствието , което е полезно за преодоляване на срамежливост . Вземете нещата постепенно . Така например , се появи на събитие, на първо време. След това, при следващата си възможност , опитайте се да събере кураж да се говори и да бъде социално с непознати. Прибързаното в социални ситуации може да е рецепта за бедствие , така че отделете време и само прави неща, като сте готови .

5

Ограничаване на вашите интернет комуникации . Въпреки че общуването с хора чрез интернет може да бъде от полза , то също може да ви предпази от получаване на опит лице -в-лице , занимаващи се с хората. Махай се от дома си и да направи опит да се срещам с хора в настройките на " истинския живот" , в която на езика на тялото , изражението на лицето и вокален тон са всички важни променливи .

6

Практика малък разговор . Стрелба бриз с непознати често е най-големият кошмар на срамежлив човек. Въпреки това, тя може да служи като ефективна практика за разработване и подхранване личност . Вземете всяка възможност, можете да размени няколко думи с непознати. При закупуване на сутрешното си кафе лате в кафенето , попитайте човека зад щанда как беше неговият уикенд . Кажи здравей на вашия съсед другата страна на улицата , когато тя идва отвън, за да вземеш вестника . Не само ще ви помогне да се полира до вашите умения за общуване , но това ще ви накара да се намира като приятелски и любезен , както добре.