Как да се разграничим Theory &Десензибилизация Изложение

терапии експозиция и систематична десенсибилизация са техники за поведенческа терапия , използвани за да се покаже на страдащите от тревожни за страховете си , за да ги преодолее . Терапия на експониране е технически по-широкия термин , който включва специфични лечения като системно десенсибилизация . Във всяко използване на ден , обаче , лечението с експозиция се отнася до техниките , наречени ин виво десенсибилизация и наводнения --- когато пациентът е доведени до боеше обект или ситуация и практики техники за релаксация за борба с тревожност, според Теория и практика на консултиране и психотерапия . Нещата ще трябва безплатно A писмен списък на тревожност , произвеждащи ситуации , в ред от най-ниската до най-високата в
Покажи повече инструкции
Systematic Десензибилизация MarketBook.bg: 1

Meet с терапевт, който ще назначи процес на собствен мониторинг за следващата седмица . Клиентът наблюдава и записва ситуации , които предизвикват безпокойството му отговор .

2

техники за релаксация практиката на различни форми , докато вие сте уверени в способността си да се успокои .


3

Разработване писмено тревожност йерархия на базата на това, което се наблюдава в процеса на собствен мониторинг .

4

остане в отпуснато състояние , докато вашият терапевт напътства да си представите ситуации от йерархията на тревожност постепенно , за от най-малко тревожност провокира към най-много. Когато се чувствате неудобно тревожност , спри къде се намирате и да си представя неутрална ситуация , докато не се почувствате спокойно отново. В този момент можете да изберете да спрете за деня.

5

Повторете този процес чрез йерархията , докато не сте в състояние да останете спокойни за пълния списък .


Изложение терапии MarketBook.bg: 6

Meet с терапевт, за да се определи най- тревожност създава положения за вас.

7

Научете техники за релаксация на мускулите .

8

Потърсете ситуация тревожност производство и го опита накратко , завършил стъпки , с или без терапевтът присъства. Например , ако ви е страх малки самолети започне от шофиране покрай пистата без да се спира , а след това прогресира до гледане на самолетите да излитат и земя , и в крайна сметка прекарват времето си седнали в малки самолети. Това се нарича " ин виво десенсибилизация " и е различно от системно десенсибилизация , защото тя се практикува в реалния свят .

9

Използвайте техниката на наводнение , като следвате стъпки едно и две по-горе, но след това прекарват продължителен период от време в най положението тревожност производство . Например, можете веднага да карам на писта , борда на малки самолети , и да вземе два - часова обиколка на региона , и всичко това при практикуването на релаксация . Целта на тази техника е да ви покажа, че не се срещат на опасяваха последствията от ситуацията.