Когнитивна терапия при тревожност

Когнитивна поведенческа терапия е техника на психичното здраве лечение , в която пациент и терапевт учебни мисли , емоции и поведение към конкретен проблем . За пациенти, тревожност , когнитивна терапия е насочена към страховете и ситуации , които причиняват симптоми свързани с използване на когнитивно преструктуриране и терапия експозиция. Преструктуриране

За общо тревожно разстройство , симптомите могат да продължат по-дълго от нормалното в сравнение с пациентите , които не са в едни и същи или сходни ситуации. Някои от тези симптоми са предизвикани от автоматичните негативни мисли или неверни предположения. Когнитивна терапия разглежда тези мисли и се опитва да ги преструктурират . Например , ако пациентът е казал , че трябва да даде 30 - втора публична реч за работата си след две седмици , той може автоматично да мисля за не помня речта си , препъвайки се над думите му , превръщайки се смути и получаване fired.Cognitive преструктуриране включва открито обсъждането на тези мисли , преодоляване на чувствата , свързани с тях , и след това се фокусира върху положителните резултати и история. Пациентите , например, може да се научат да мислят за времето, когато са били успешни изказвания или да обмислят ползите, които биха възникнали в резултат , като например изграждане на доверие и повишаване на кариера. Практикуването на тази техника помага за намаляване на симптомите на тревожност.


Therapy Изложение в
нарушения

тревожност , свързани с фобии и панически атаки могат да се възползват и от когнитивно преструктуриране. Често, десенсибилизация чрез постепенно излагане на нещо, което плаши пациента е най-добрият начин да започнете да печелите напредък. Например , един човек, който иска да преодолее страха от тълпи могат да оценят по скала от 1 до 10 ниво на тревожност , че има , когато той мисли за да си в тълпата, като 10 е най-лошото. След това пациентът описва чувствата , свързани с тези thoughts.The първия терапевт - ръководи експозиция би могла да бъде едно пътуване до една ивица мол паркинг по време на обедната почивка . Преди да навлязат в хранителната съда , терапевтът ще поиска от пациента да оцените безпокойството му по скалата на 1-към -10 отново. Той ще може да отиде до входната областта на хранително-вкусовата съда с пациента и да поиска друг рейтинг, както и описание на чувствата . Терапевтът може да поиска от пациента да остане на едно място в продължение на пет минути и периодично да поиска оценка на неговото ниво на тревожност . Идеята е да се продължи с експозицията докато тревогата му пада до управляемо ниво .