Как да се преодолее страховете си и тревожност

Тревогата и страхът са нормална част от живота , а те са действително полезни , тъй като те са начин да ви предупреди за потенциалната опасност на мозъка ви. Но когато тревожност и страх се намеси и да започне да се намесва с ежедневните задачи и личните отношения , това може да бъде сериозен проблем. С течение на времето , прекомерна тревожност и страх, може да доведе до здравословни проблеми , в зависимост от Mayo Clinic . Макар и да не може да бъде в състояние да преодолеят своите страхове и тревожност по своему , със съдействието на медицински специалист, можете да направите някои неща, които могат да помогнат . Потърсите съвет

когнитивна поведенческа терапия може да бъде много полезно за лечение на безпокойство и нарушения , свързани със страх , според Националния институт за психично здраве . Психотерапията помага на пациентите , като ги обучават различни начина да се мисли , да се държат и да реагират на ситуации, за да се намали тревожност и страх.


Лечение

лекарство може да помогне за лечение на различни заболявания , които причиняват безпокойство и страх. Антидепресантите са най-често срещаните , и те работят , за да повлияе на дейността на химикалите в мозъка , че за да се осъществи тревожност, според Mayo Clinic . A различен клас лекарства , посочени като бензодиазепини понякога се предписват за лечение на краткосрочни тревожност или за пациенти с тежки тревожност и пристъпи на паника . Антидепресанти и бензодиазепини могат да имат странични ефекти , включително гадене , наддаване на тегло , главоболие , безсъние или умора , объркване , загуба на паметта , нарушена координация , проблеми със зрението и в някои случаи повишена тревожност или депресия . Говорете с Вашия лекар за техните ползи и рискове. Нека вашия лекар, ако в момента приемате или наскоро сте приемали други лекарства.