Как да Get Over My Crush Moving

Първи над някой, който си падате или са влюбени никога не е лесно , особено когато те са изведнъж вече не е в живота ви. Когато някой се отдалечава , повечето хора изпитват тревожност от раздяла , която се характеризира с големи обеми от емоции и стрес , предизвикани от разделянето от някой, с когото сте имали силна емоция attachment.While може да бъде оставен чувство за потиснатост и се чудех какво може да е било ако ви смаже щеше да остане , има няколко метода, които можете да опитате да се измъкне от фънка сте в и да получите над ви смаже отдалечаване . Инструкции

1

Взимайте сън. Липсата на сън е известно да повлияе на настроението и да накара хората по- емоционални, докато дългосрочно лишаване от сън е често свързани с депресия. Първи добър нощен сън ще ви помогне да се почувствате освежени и ще ви даде енергията, която трябва да се справят с емоциите си и да продължиш напред с живота си .

2

Включете се в строг упражнение в продължение на най -малко половин час около пет дни в седмицата . Според Mayo Clinic , упражняване в продължение на половин час или повече, кара мозъка да се отделят химикали, които ви карат да се чувстват по-щастливи и по-спокойни . Движение не само ще ви накара да се чувствам по-добре физически , но също така ще помогне за облекчаване на всички тъжни чувства сте свързани с вашата любов се отдалечава .


3

Позволете си да се мисли за човек, който се отдалечи , но не за повече от определен период от време всеки ден . Отделят се 20 или 30 минути, за да мисля за лицето , така че да може да обработва чувствата си на скръб и да започне да приема факта, че той е отишъл . Когато определеното време е за деня , кажете на себе си, че можеш да се сетиш за лицето отново утре и веднага да започне да извършва дейност, която е продуктивна , като домашна работа или приготвяне на вечеря. Докато не искате постоянно да се спирам на тъжните чувства, които имате, не е здравословно напълно да ги игнорира или .

4

Напишете чувствата ви изпитват чрез поезия , писането на песни , разкази или в дневник . Можете също така да пиша писма, да смаже , че нямате намерение действително да изпратите. Писане за чувствата си или съставяте " никога не - към-бъда - изпратено " писмо до лицето, може да ви помогне да обработим и да освободи чувствата си по здравословен и конструктивен начин .

5

медитираме, мислят успокояващи мисли или мисли за предстоящи събития , които търсите с нетърпение. Медитацията е известно, за намаляване на тревожността и може да ви помогне да се отпуснете , когато в противен случай може да се чувствате емоционално и стресиран. Мисля си за положителни неща, за да идват , като например вашия рожден ден или лятна ваканция, също може да ви помогне да получите над мрачните чувства , които възникват .

6

Вижте един съветник да се говори чрез чувствата на тъга , че сте преживяваме . Консултанти , терапевти и психиатри са всички обучени да помогне на хората да обработват своите емоции и да говори за чувствата си с опитен специалист може да ви помогне да получите повече от вашия смаже отдалечаване .