Да живееш с Безпокойство
Докато някои форми на тревожност са продуктивни , изпитват постоянно безпокойство през деня не може да бъде много забавно . Но има начини, които тревожност могат да бъдат управлявани , се намаляват и се справиха с време на ден за ден живот. Стресът
Стресът е един от най-големите причини за безпокойство . Стресът освобождава кортизол , което води до по-бърз сърдечен ритъм , учестено дишане и по-високо кръвно налягане . Само Тези симптоми могат да причинят безпокойство както от пускането на индивида в ситуация на борба - или- полет и също така да направи човек да се чувства неспокоен . Борба стрес може да се намали чувството на тревожност. Това може да стане чрез намаляване на стресови фактори или чрез участие в дълбоко дишане , медитация, ароматерапия и други техники за релаксация .
Взаимоотношения
Безпокойство може да има някакъв ефект върху отношенията . Повечето хора ще знаят, че тези, които живеят заедно с имате тревожно разстройство . Все пак , не всеки непременно ще разберат, или да бъдат готови да се настанят тревожно разстройство . Ако сте с диагноза тревожно разстройство , работодателите не могат да дискриминират срещу вас , стига да не успеят да се появи на работа и докато безпокойството си не пречи на вашата работа.
<Бразилски> пристъпи на паника
пристъпи на паника може да прекъсне социални ситуации и сложи страдащите във физическа опасност , ако паник атаката се случва в момент, когато е необходим фокус. Тези изпитват внезапни пристъпи на паника, трябва дълбоко дъх , вдишване през носа и издишване от устата си . Също така , трябва да се определи това, което може да даде импулс на пристъп на паника . Понякога мислене на починал любим човек или нездравословен начин на взаимоотношение може да предизвика пристъп на паника . Може да се наложи да премахнете някои тригери от живота си и да получават терапия за другите.
Лечение
Anti - тревожност лекарства включват Ксанакс , Klonopin , валиум и Ativan . Тези лекарства могат да имат различни странични ефекти като възбуда , запек , диария , замаяност и сухота в устата . За щастие , тези странични ефекти могат да бъдат лекувани по естествен път. Възбуда могат да бъдат лекувани чрез упражнения и дълбоко дишане . Запекът може да се борави с питейна шест или повече чаши вода на ден и яде фибри. Бананите помагат при диария . Виене на свят е най-често , когато се комбинира с алкохол , кофеин и тютюн. Смученето на лед чипове могат да предоставят помощ за сухота в устата .
Деперсонализация и дереализация
обезличаване е преживяване, тревожност страдащите често изпитват , когато те вече не се чувстват истински и се чувстват откъснати от заобикалящата ги среда . Дереализация е подобен, но включва индивидуална чувството, че тяхното обкръжение не са реални . И двете от тези опит може да се намесва с концентрация и свързани с други . Лечението на това заболяване включва психотерапия и понякога медикаменти. Въпреки това, лечение на тревожност може да помогне за облекчаване на тези заболявания , тъй като те обикновено не се случи без тревожност или депресия .
