Как да разпознават симптомите на тревожност

Усещане за безпокойство и нервно понякога е просто част от живота. A ускорен пулс и прилив на адреналин , дори може да ви помогне да получите чрез трудни ситуации. Но когато тревожност започва да поеме живота си, тя се превръща в разстройство. И пълноправен тревожност атака може да ви изключи напълно. Как се прави разлика между нормалната тревожност ниско ниво и издаване на тревожност , че трябва да се помисли правиш нещо за ? Ето как можете да признае някои от най -честите симптоми на тревожни разстройства . Инструкции

1

Внимавайте за повтарящи се физически симптоми, включително задух, състезателни сърцебиене , изпотяване, замаяност , диария, разстроен стомах , мускулни болки , често уриниране , тремор, главоболие , умора и безсъние . <Бразилски>
2

Внимавайте за емоционални симптоми, включително и повтарящи се чувства на страх , тревога , тревога или страх , безпокойство , нервност, нервозност , нарушена концентрация , безпокойство, Свръхчувствителност , раздразнителност и объркване. Деца и adolesecents могат да проявяват поведенчески проблеми.


3

Спазвайте ако изглежда да е бавно себе си изолира от външния свят. Теглене на физически и емоционално от социални ситуации е симптом на тревожно разстройство .

4

Симптоми на тревожност атака включват гадене, задух , горещи вълни или втрисане , замаяност , изпотяване , болки в гърдите , изтръпване , главоболие , повишен сърдечен ритъм , чувство за несъществуване , или интензивна , паникьосал чувството, че може да умре , да се побърка или напълно да загуби контрол . Четири или повече от тези симптоми може да означава, че сте на тревожност атака .

5

Ако имате тревожност атака , проверявате времетраенето , за които симптомите не изчезнат . Имайте в предвид, че те ще преминат , без значение колко ужасно се чувстваш. Обикновено тревожност атака трае 10 минути.

6

Не забравяйте, че вие не сте сами . Тревожни разстройства са най- често срещаният тип на психични заболявания в САЩ, и на Националния институт на здравеопазването смята, че тя засяга 40 милиона възрастни всяка година. Не се срамувайте да потърсите помощ .