Как да спрете съзависимостта

Даване на вашите близки е хубаво нещо , но codependent хора често дават , докато го боли. Те нямат понятие за лични граници , нито интерес или паметта на вземане на собствените си себе си щастлив. Codependents извличат удовлетворение от угаждат на другите хора в живота си. Те винаги са усмихнати , много страдание и обикновено нямат мнение , дори и по въпроси, които ги засягат пряко . Публикува codependent тенденции не е лесно, но с самоанализ и силна подкрепа , че е възможно . Инструкции

1

призная, че имате проблем . A решение не може да се търси , докато не се призна за проблема. Отличителен белег на съзависимостта се фокусира толкова старателно по въпросите на други хора и се нуждае , че сте напълно пренебрегване на вашия собствен . Ако не са признали собствените си желания в известно време , тя ще бъде трудно да се обърнат фокуса върху себе си, но това е задължително, ако съзависимостта е да бъдат елиминирани.

2

Потърсете причината. Съзависимостта е обикновено , причинени по време на детството . Децата са склонни да поемат отговорност за събитията , които се случват около тях. Ако майката е депресиран и оттеглена, детето може да се предположи, че е заради нещо, което той е направил погрешно. Това ще накара детето да са свръхчувствителни към емоциите на другите , прави каквото той възприема ще запази мира и да се възстанови щастие. От собствените си емоции не са мирни , той ще ги игнорирате и да се съсредоточи върху определянето на всички останали , подсъзнателно смята, че след като всички останали са добре, щастието ще последва. Възрастните, които са осъзнали, че са codependent нужда да се проследи корените си и се определи къде започва поведение. След това можете да видите модела ясно , можете да започнете да се направи промяна .


3

Нека отида. Codependents смятат, че ако те не се държи живота си любим човек заедно , всичко ще се разпадне . С изключение на собствените си деца , да се напомня , че не сме отговорни за някой друг . Възрастните са способни да се грижат за себе си. Дори и ако те имат първа да се удари дъното , това са ценни уроци , те трябва да се научат. Не ги лиши от техния растеж чрез стои между тях и последствията от собствените си действия .

4

Станете егоист. Въпреки че егоизмът често се възприема като отрицателен , codependents трябва да получите в навик на мислене за себе си на първо място. Напомни себе си ежедневно , че вашата най-висок приоритет трябва да бъде вашата собствена щастие. Когато хората и обстоятелствата, стоя на пътя на това , ( любов ) ги отстранят от вашето възприятие . Обяснете им, че трябва да са на първо място от сега нататък.

5

Потърсете по-висока мощност . Това би могло да бъде Бог , организирана религия , духовност или алтернатива медитация; няма значение толкова дълго, колкото му някаква духовна практика, която помага да се чувстват по-тих и по-силен вътрешно. Използвайте по-висока мощност , за да си напомните , че сте пълен срок и не е нужно да се правят компромиси за друг човек иска или нужди.

6

опознай себе си отново. Codependents прекарват толкова много време се съсредоточи върху другите, че съм напълно забравени собствените си нужди , желания, интереси и предпочитания . Прекарват времето си със себе си намирането на това, което те прави щастлив . Обърнете се към ресторанти и преоткриете любимите си храни . Обичате ли ходи на кино ? Fishing ? Пазаруване? Станете погълнат с намирането на това, което те кара да се кърлеж.

7

Намерете група за подкрепа . Вие не сте сами във вашата съзависимостта . Потърсете компанията на друг борещ се с един и същ въпрос , осъзнавайки, сходството във вашите обстоятелства ще ви помогне да се чувстват по-силни и по-малко на мира. Има местни 12 стъпка групи за съзависимостта , подобни на тези, за тези, пристрастени към наркотици и алкохол. Можете да ги намерите в телефонния указател или в Интернет .