Какви са когнитивните симптоми на тревожност?

Когнитивните симптоми на тревожност могат да включват :

- Катастрофизиране: Това включва очакване на най-лошия възможен изход в дадена ситуация. Например, някой, който се притеснява да изнесе презентация, може да си въобрази, че ще се провали напълно и ще се засрами, дори и да няма доказателства в подкрепа на това.

- Отрицателен разговор със себе си: Това е, когато някой си казва негативни неща за себе си или за способностите си. Например, някой, който се тревожи за интервю за работа, може да си каже, че не е достатъчно добър за работата и че никога няма да я получи.

- Преживяване: Това е, когато някой многократно мисли за негативно събитие или ситуация. Например, някой, който се тревожи за минала грешка, може да продължи да я премисля в ума си, въпреки че това не е полезно.

- Затруднено концентриране: Безпокойството може да затрудни съсредоточаването върху задачите, защото умът препуска с тревожни мисли.

- Забравяне: Тревожността може да доведе до забравяне, защото е трудно да си спомняте неща, когато се чувствате тревожни.

- Трудности при вземане на решения: Безпокойството може да затрудни вземането на решения, тъй като умът е наводнен с негативни мисли и е трудно да се претеглят плюсовете и минусите на различните варианти.