Как да Cure Безпокойство

Безпокойство може да удари без предизвестие един миг , оставяйки усещането страдалец паникьосал , недостиг на въздух , нервен или стресиран. Има много неща, които можете да направите, за да се излекува пристъпи на тревожност , преди те да станат сериозни . Отклоняването на тревожност , преди да ескалира е най-добрият лек за безпокойство . Инструкции

1

знаете какво мисли и ситуации предизвика безпокойство за вас. Да бъдеш наясно с вашите тревожност тригери могат да ви помогнат да се върнем назад от ситуацията и да разберат защо се чувство на тревожност .

2

Инвестирайте в няколко сесии с терапевт. Той или тя може да помогне не само да ви разберат вашите тревожност тригери , но може да ви помогне да откриете корена на тези тревоги . Тя може да се дължи на лош опит , когато съм имал; можете просто трябва да отделите време да се работи чрез проблема да се излекува вашата тревожност.


3

Engage за успокояване на дейности, когато имате чувство на тревожност атака на . Можете да опитате една бърза разходка около блока . Дълбоко дихателни упражнения също може да ви помогне да се успокои , преди да отидат в стресова ситуация . Използвайте Утвърждаващите отчети, за да си напомните , че сте способни да преработват вашата тревожност.

4

Помислете хипнотерапия . Хипнотерапия може да ви помогне да се рови в ума си , за да открие корена на вашата тревожност, я разбере и да я завладее . Когато сте под хипноза , вашето подсъзнание е в състояние да общуват по-свободно с вашето съзнание, които биха могли да ви помогнат да научите причините за безпокойството си , дори ако съзнателно не ги помня .

5

Виж вашия доставчик на здравни грижи, ако смятате, че имате безпокойство , че не могат да бъдат излекувани с някой от тези методи . Вашият тревожност може да е в резултат на химичен дисбаланс или инвалидизиращи до точката, че лекарството е необходимо , за да ви помогне да се справят с него първоначално . Обсъдете с Вашия лекар колко дълго трябва да приемате тези лекарства и да работят с него да се отбие бавно от лекарствата , докато вашата тревожност се лекува , без да ги използвате.