Long -Term Лечение на Безпокойство

Тревожно е въпрос, който много хора се занимават с по някое време през живота си . Когато тя става все по- тежка и дълготрайна , ние може да има нужда от професионална помощ и дългосрочна стратегия, за да се справят с нея . Self Care

Ниските нива на тревожност могат да бъдат причинени от стрес или други нормални житейски събития. В тези ситуации , последователна форма на самостоятелно грижи може да е достатъчно и може да включва планиране на повече свободно време в дневната графика , получаване на масаж или участие в развлекателна дейност .


Professional Помощ
<Бразилски>

Ако тревожност достига точка, за да гарантирате, професионална помощ, може да се търси ръководството на обучен консултант , психолог или психиатър, който може да предложи подходи като психотерапия и медикаментозно лечение .


<Бразилски> Психотерапия

психотерапия може да бъде опция за дългосрочно лечение за тревожност и може да помогне за идентифициране на причините , свързани с тревожност , както и преподаване на поведенчески техники за управление на тревожност.


лечение

за по-тежка тревожност има няколко лекарства, които могат да бъдат използвани за управление на симптомите с течение на времето . Те включват успокоителни като Валиум и Ксанакс , както и някои анти -депресанти , включително Zoloft и Prozac .


Alternative Care

Има и много алтернативни подходи за справяне с тревожността включително акупунктура, медитация и физически дейности като йога и упражнения.