Как да разпознаете ранните признаци на генерализирано тревожно

Да се ​​научиш как да разпознават ранните признаци на генерализирана тревожност може да помогне на човек да го получи под контрол преди тя да стане тежка . Генерализирано тревожно разстройство се характеризира с хронична тревожност , която трае най-малко шест месеца и не е придружено от пристъпи на паника , фобии или мании и натрапливи . В допълнение, тревожност или притеснения трябва да се съсредоточат върху най-малко две стресови житейски обстоятелства ( работа, здраве , взаимоотношения, финанси и т.н.) почти всеки ден в продължение на шест- месечен период. Нещата ще трябва
Индекс карти
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Запишете всички постоянни или заяждането притеснения може да имате. Дръжте под картотека с вас и нахвърлям мисли , тъй като те идват на ум .

2

съхранява в списание на вашите симптоми , които идват с тревожността . Генерализирано тревожно разстройство е свързано с най-малко три от следните симптоми: . Безпокойство, е лесно уморени , затруднена концентрация , раздразнителност , напрежение в мускулите и съня трудности


3

Вземи една външна гледна точка от приятели или семейство, които са близо до вас . Те може да забележите, навици или действия, които не са осъзнали се случваха . Те вероятно ще забележите, ако изглежда прекалено притеснен или възбуден .

4

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да се изключи медицински причини за безпокойство , като например лекарства, проблеми с щитовидната жлеза , хипервентилация или диабет.
<Бразилски> 5

Вземи оценка от лицензиран психичното здраве професионалист, като психиатър или психолог. Те са единствените, които официално могат да ви диагностицират с генерализирано тревожно разстройство и да получите на правилния път към медикаменти или терапия , ако е необходимо.