Как да се преодолее Изпотяване Когато Чувство на тревожност

Безпокойство може да е осакатяващо разстройство. Когато той е придружен от прекомерно изпотяване може да бъде и срам . Ние всички пот , когато ние се изнервят , но тези, които страдат от тежка форма на тревожност може да се намери буквално наводнена . Възможно е , обаче , да се преодолее този проблем . Инструкции

1

признае това, което предизвиква безпокойството си . Като се насочват към това, което те кара да се безпокойте , можете да започнете да се преодолее проблема и произтичащото от това увеличение в пот . Направете списък на всички ваши тригери и остави чувствата, които се появяват, когато ги изправят .

2

Практикувайте дълбоко дишане . Когато се сблъскват с една стресова ситуация , или когато чувство на тревожност , тялото произвежда повече адреналин. Това води до повишаване на сърдечната честота , чувство нестабилна и прекомерно изпотяване. Дълбоко дишане упражнения могат да намалят ефектите на този адреналин и да помогнат за тялото си обратно под контрол.


3

Count до десет. Когато почувствате пристъп на паника или тревожност атака на , бавно бройте до десет , докато правите вашите дълбоки дихателни упражнения . Това ще ви позволи да запазите спокойствие и да се спре атаката , преди да стане по-лошо .

4

Облечете се подходящо . Ако ще да бъде в една стресова ситуация , да се грижи да се облича съответно . Не носете тежки пуловери или якета , че ще повиши телесната температура и насърчават повече пот .

5

График назначаването на лекар . Ако все още се потеше , когато страда тревожни моменти , има и медицински лечения , за да помогнат на това състояние. Botox инжекции могат да бъдат използвани за блокиране на потните жлези от производството на пот и някои лекарства също може да намали общата сума на пот , което произвеждат .