Как да се преодолее страхът от Насекоми

Entomophobia е медицински термин за това, че един ирационален страх от насекоми. Някой с entomophobia може паникьосвайте , крещи , не се колебайте терор , с повдигнати сърдечната честота , да се чувствате замаяни и дори да изгубите съзнание в присъствието на бъг . Entomophobia се смята, че е било в резултат на травматично минало преживяване или на генетичен характер. Това е сериозно състояние, което пречи на хората да изпитват и се радва на живота . Да бъдеш уплашен да попаднете на малки насекоми може да побере страдащите върна от красотата на природата , пътуванията и дори напускане на къщата. Нещата ще трябва
Тренира доверен психотерапевт MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

потвърждавате, че сте един ирационален страх от насекоми. Осъзнайте, че е ви спира и ви позволява да се наслаждавате на живота . Решавам да преодолее ли страх от насекоми.

2

Посетете психотерапевт , за да обсъдят вашата фобия . Психотерапията е процес, чрез да се запознаем с обучен терапевт, за да обсъдим вашата фобия в безопасна среда . Терапевтът ще ви задават въпроси за страха си , как започна и защо смятате, че се чувствам като теб . Обсъждането фобията с обучен професионалист ще ви накара да се наясно с чувствата си , как и защо те разработват . Чрез самонаблюдение вие ще станете осведомени за вашите мисловни и поведенчески модели . Това е първата стъпка за преодоляване на страха си .


3

Продължи с психотерапия посещения. Ползите от психотерапия увеличават постепенно с течение на времето . Чрез продължаване на работата върху себе си с терапевт, вие скоро ще влезе в съответствие с вашата фобия и да достигне място, където вие сте в състояние да предприеме действия, за да я неутрализира .

4

Започнете поведенчески техники за терапия . В зависимост от вашия конкретен случай , терапевтът ще избере подходяща техника за вас. Поведенчески техники за засилване на реализации , които сте направили и ги е пуснал в действие. Те правят постепенни промени в поведението си, докато сте в състояние да се изправи напълно страха си . Поведенчески техники терапия могат да включват терапия експозиция , дихателни техники и систематична десенсибилизация .

5

Вземете малки количества , предписани лекарства против безпокойство като последна инстанция. Анти - тревожност лекарства може да доведе до зависимост и пристрастяване. Ако трябва да се вземат лекарства , да го направи заедно с вашата терапия , така че колкото напредък на собствения си , можете да се пусне на необходимостта да се лекувам .