Как да се предпазим от General тревожно разстройство

Може да не сте в състояние да предотврати генерализирано тревожно разстройство, но можете да го предпази от съсипват живота си . Трудно е да се конкретизират ясни стратегии за превенция за генерализирано тревожно разстройство , защото няма един доминиращ теория за това какво го причинява . Въпреки това , няколко терапевтични подходи са показали, че са ефективни при намаляване и управление на въздействието на генерализирано тревожно разстройство . Нещата ще трябва
Лекар
терапевт MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
предотврати появата на General тревожно разстройство , преди да започне

1

Създаване на положителни практики за поддържане на тих , спокоен поглед върху живота , ако смятате, че може да бъдат изложени на риск за общо тревожно разстройство се дължи на генетиката , околната среда или фамилна анамнеза .

2

Включете се в съчетания като ежедневна разходка, йога или медитация .


3

Съсредоточете се върху собствените си мисловни процеси и постави акцент върху оставам с тълкувания, вярвания и допускания, които са склонни да бъдат от полза при изсветляване на настроението ви и ви вдъхновява да се ангажира с положителни поведения и дейности.
СВЕТЪТ СНИМКИ лечение за предотвратяване на General тревожно разстройство да съсипват живота си

4

Свържете се с вашия лекар или психическо здраве специалист за генерализирано тревожно разстройство , ако вашите притеснения и тревоги изглеждат тежко и невъзможно да се контролира или ако те предизвикват с трудност в работата , взаимоотношенията , спане , спомняйки си неща или се концентрира върху това, което правиш .

5

потърси официална диагноза на генерализирано тревожно разстройство от основната ви грижа лекар или психиатър, като предпоставка за застрахователно покритие на лечението и е възможно предписването на лекарства за заболяването .

6

Намери терапевт , с когото сте удобни обсъждат въпроси , които се появяват в ежедневието си и как тълкувате това, което казват и правят другите . Първи друга гледна точка може да ви помогне да се тълкува поведението на други хора , така че те не допринасят за вашата тревожност и симптоми.

7

Попитайте Вашия терапевт за стратегиите за лекарства, които са на разположение , за да помогнат за намаляване на разрушително въздействие на общото тревожност симптоми разстройство на способността ви да функционира у дома, на работното място и в отношенията . Най-честите лекарства , предписани за продължително лечение са SSRIs като ****, Zoloft или Prozac .

8

ще получат лечението , което е точно за вас и е най-вероятно да се предотврати общо тревожно разстройство симптоми от правейки ви дисфункционално . Над половината от всички пациенти подобрение опит в техните общи симптоми тревожно разстройство рамките на 3 седмици след началото на подходящо лечение. В 9 -месечен марка , 77 процента от всички пациенти, докладват подобрение.