Безпокойство Control &Metabolic поддръжка

Тревожно е разпространено заболяване сред децата и възрастните в нашия забързан общество . Тревожността може да взема своите жертви на психическо , физическо и емоционално състояние на индивида , ако бъде оставен нерешен. Има няколко неща, които можете да направите, за да контролирате вашата тревожност и да получите тялото си обратно в хармония и да работи по-ефективно. Безпокойство

хипервентилация , ускорена сърдечна дейност , небалансирана метаболизма дейност , стиска челюстта , напрежение в мускулите , главоболие, разширени зеници , понижена храносмилателната дейност и страха са само някои от симптомите хора са докладвали , когато те изпитват тревожност. Всички тези признаци на стрес показват, че тялото е активиран на симпатиковата нервна система , поставяне на тялото в режим на борба - или- полет. При нормални обстоятелства , този механизъм е полезен в защита на тялото , но продължителното излагане на този вид на околната среда освобождава големи количества от хормона на стреса кортизол и адреналин, както и изчерпването на тялото на така необходимата енергия, за да го поддържа в нормално, ежедневие .


Metabolism

Activation отговор бий се или бягай в организма води до обединяването на всички свои ресурси, за да се предпази тялото и да го имат готови да реагират бързо при аварийна ситуация . Когато това се случи , по-голямата част от потока на кръвта в тялото се пренасочва към най-големите мускулни групи за бързо движение , ако е необходимо , като се вземат далеч от другите части на тялото, които не са толкова важни в извънредна ситуация , включително и на храносмилателната система. Черният дроб започва чупене на гликоген и мазнини в глюкоза за бърза енергия , което е от полза при извънредни ситуации, но не и в дългосрочен план. Нормалното функциониране на метаболизма е изхвърлен , храната не се усвоява правилно и хранителни вещества не се усвояват , тъй като те трябва да бъдат. Вашето здраве е засегнато в дългосрочен план, ако тялото ви е изложен обичайно за тревожност. Продажба и Наем Препоръки

Работа за понижаване на тревожността е силно препоръчително да се върне общ баланс за тялото си. Чрез намаляване на появата на тревожност атаки , можете да се избегне обичайното състояние на съществуване в режим на борба - или- полет , връщайки метаболизма дейности на своите оптимални нива и други телесни функции към нормалното.


Stress <Бразилски>

най-очевидното нещо, което да направя, за да се намали появата на тревожност атаки е да се намали нивото на стрес . Идентифицирайте стресови фактори в живота си и да разбера начини да се заменят , или намаляват , за настъпване на тези инциденти . Работата по някакви емоционални проблеми, които могат да се задействат тревожност , както и умения за справяне и освобождаване на тези въпроси.


Упражнение

упражнения и физическа активност помощ получите на тялото, обратно на пистата , Rev метаболизма си , да стимулира освобождаването на хормони добри и да помогне с цялостното усещане за благополучие . Свежият въздух и слънчева светлина също да помогне ококорвам се ли настроение.


Nutrition

Правилното хранене ще запази инсулин , кортизол и полови хормони в шах и метаболизма при нормално ниво . Тест, за да видите, ако имате каквито и да било хранителни алергии, които могат да се задействат ненужни атаки тревожност . Витамин добавки са разумно допълнение към вашата диета, защото е трудно да се приема на всички хранителни вещества , необходими през целия ден. Витамин B комплекс , омега - 3 мастни киселини и витамин D са силно се препоръчва да се намали чувството на тревожност.