Как да Отнасяйте се пристъпи на паника

Пристъпи на паника може да бъде много страшно за човек изпитва едно , както и всеки, който го свидетели. Има няколко възможности за лечение и справяне с пристъп на паника . Инструкции

1

паника атаки са изключително разстройващи епизоди, които обикновено са резултат от тревожност. Те могат да се появят само веднъж , или по- често . Първоначално , по време на първия пристъп на паника , тя може да се чувствам толкова ужасяващо и страшно, че сме сигурна смърт е близо. Въпреки това, никой никога не е било известно да умре от пристъп на паника

2

Чести симптоми на пристъп на паника , са: . Учестено сърцебиене , изпотяване, гадене или диария , задух, и чувство за слабост , замаяност , замаяни или дезориентиран .


3

Общи процедури , използвани за да бъде транквилизатори, но заради проблема на зависимостта , лекарите рядко ги предписват за пристъпи на паника вече. По-често , бета-блокер или антидепресант, който има успокояващ ефект ще се използва за краткосрочно основа.

4

За допълване на антидепресант или бета блокер , често консултиране или се препоръчва когнитивна терапия , за сериозни Терминът помощ.

5

Освен това , лечението на пристъпи на паника може да включва също и природни терапии за лечение , като например учене успокояващи дихателни техники . Тази техника може да ви помогне в разгара на пристъп на паника , като се съсредоточи вниманието върху модела дъх , и ще се успокои лицето изпитва атаката. При първите признаци на безпокойство , се опитайте да се отпуснете челюстта си , и лицевите мускули . Позволете раменете си, за да падне под ушите си . Вземете стабилни , пълни вдишвания , като се уверите, приемът на въздух е равна на издишване . Преброяване бавно ще ви помогне да се съсредоточи , докато дишам.

6

A гореща пара чаша лимонов балсам чай може да помогне изключително да успокои опънатите нерви , и ще осигури транквилизираща ефект върху нервната система. A продукт, наречен Rescue Remedy също е на разположение , това е лесен за използване спрей, който може да се съхранява в чантата или чанта и се използва при първите признаци на пристъп на паника .