Какво работи за Безпокойство

Това, което работи за тревожност зависи от химията на тялото , която се различава от човек на човек. Когато човек страда от тревожност, там обикновено са шест основни булеварди то може да предприеме . Понякога най-добрият начин за облекчаване на тревожност е да се комбинират едно или повече методи . Упражнение , анти - тревожност лекарства , антидепресанти, билкови добавки , когнитивно- поведенческа терапия и медитация са всички методи, за да помагат на хората с тревожност. Упражнение

The Mayo Clinic съобщава, че упражнение намалява тревожността (както и депресия), поради причини, които не са напълно изяснени. Една от теориите е , че упражненията за пресата повишаващи настроението невротрансмитери. Друга теория е, че упражнение повишава нивото на ендорфини и намалява и кортизол, стрес , причиняващи хормон. Въпреки че Mayo Clinic показва, че най-малко 30 минути упражнения 3-5 пъти седмично е оптимален за намаляване на тревожността , кратки пристъпи на упражнение за 10 или 15 минути също могат да облекчат временно тревожност.


Anti - безпокойство медикаменти

Националният институт за психично здраве предупреждава , че анти - тревожност лекарства не ще " излекува" тревожност, но могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Има два вида на анти- тревожност лекарства : бензодиазепини и буспирон . Има около 30 бензодиазепини на пазара и всяка от тях се използват за конкретна цел . Например , човек с тревогата , които изпитва пристъпи на паника може да се предписва алпразолам . Буспирон се използва за лечение на генерализирано тревожно разстройство . Само лекар може да препоръча най-добрите анти - тревожност лекарства , на базата на индивидуалните симптоми.