Как мога да се успокоя , когато съм Hyper

? Хиперактивност може да е в резултат на твърде много стимуланти или твърде много адреналин , които могат да доведат до прилив на енергия. Това може да повлияе на един човек по няколко пъти на ден рядко повод или дори . Ако сте имали твърде много захар или просто се чувстват като теб не може да седне , опитайте няколко методи, за да се успокоят . Погрижете се за вашия хиперактивност , като се фокусира енергията си другаде , медитирайки или използване на билкови лекарства . Нещата ще трябва
Tea
Milk
Gum
Mints
Лавандуловото масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Канал енергията си в нещо продуктивен като упражнение , правиш домакинска работа или готвене. Чрез насочване на енергията си , тя не отива губи, а се превръща в продуктивен поведение.

2

Направете си чаша зелен или черен чай или топло мляко . Тези напитки са съставките в тях е известно, че има успокояващ ефект върху тялото . Чай съдържа теанин и мляко съдържа триптофан .


3

Дъвчете дъвка или монетните дворове да се съсредоточи вашите нерви другаде.

4

Затворете очи , дишайте дълбоко и да медитира в тихо място . Съсредоточете се върху изчистването на главата си и получаване на сърдечната честота надолу. Дръжте диша бавно и дълбоко , докато не се чувства спокоен и сърдечната честота се е забавил . Друг вариант е да се вземе топла вана с лавандулово масло, което може да има успокояващ ефект .

5

Избягвайте стимуланти като кофеин и захар , които просто ще ви направи по- хипер .
<Бразилски>