Как да Get Over Безпокойство

Тревожно е много нещо истинско и може да има отрицателен ефект върху вашето благосъстояние, което пречи да се наслаждават напълно на живота . Тревожността може да се почувствате подобен на нервност или страх. Преодоляване на тревожност може да бъде предизвикателство , но е възможно. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да получите повече безпокойство . Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар , терапевт или консултант за вида на тревожност се чувствате . Ако тревожността Ви пречи да се радва на живота , че е време да се лекува . Посетете Вашия лекар и /или съветник и го или я кажете какво ви притеснява. Ела с план за действие заедно и да посетите Вашия лекар и /или съветник на регулярна основа за прегледи.

2

Тъй като някои нива на тревожност са по-лоши от другите, лекарства може да бъде необходимо да се лечение на тези състояния . Вземете лекарства , предписани с Вашия лекар или терапевт . Въпреки това, медикаменти могат да лекуват някои симптоми , а други не . Някои лекарства също могат да бъдат пристрастяване и имат негативни странични ефекти.


3

идентифициране на източника на безпокойството си и да го изправи . Често пъти това е ситуации или хора , които ще пускат безпокойство във вас . Първо , да идентифицират това, което е източник на безпокойство . След като сте го идентифицира , не го игнорира , но тя се изправи очи в очи. Ако го избегне , тя ще стане по-трудно да се справи следващия път , създавайки по този начин по- тревожно .

4

Присъединете се към група за подкрепа . Това може да бъде полезно да се присъедини към група от други , страдащи от същия тип на тревожност като . Вие ще се превърне в подкрепа на други хора , както другите се превърнали в подкрепа за вас. Чрез групата за подкрепа , вие ще имате възможност да споделят чувствата си с членовете на групата , както и чуят чувствата на другите . A група за подкрепа е голямо нещо да бъде част от .

5

Грижи се добре за себе си. Можете да получите повече тревожност много по-лесно , ако сте в добро здраве. Пийте много вода и да се хранят здравословно , редовно хранене . Упражняване на дневна база и да се придържате с редовна практика . Разработване на редовен сън модел и избягвайте да пиете алкохол и пушенето на цигари .