Физически изцелявам за панически разстройства

Ако някога сте имали пристъп на паника --- сърцебиене , задух , усещането , че може би умира --- знаеш как нещо толкова основно като страх може бързо да се превърне инвалидизиращи . Това е особено вярно, ако имате пристъпи на паника на регулярна основа . Няколко добри новини е, че не може да се наложи да се вземат каквито и да било синтетични наркотици за облекчаване на състоянието ви . Можете да намерите повече от симптоматично помощ в тези природни лечения . Елиминирайте Общи Triggers

Caffeine , алкохол , никотин и захар може да задейства всички симптоми на паника , защото те стимулират тялото, според австралийски лекар и автор Mariam Дорийн Йосиф. Докато алкохол или цигари може първоначално да имат успокояващ ефект за страдащите от тревожни , те в крайна сметка действат като стимуланти много като кофеин и захар. Страничните ефекти на тези вещества включват нервност , безпокойство , и нарушения на съня . Те също така разрушават тялото си от настроението /Тяло балансиране на хранителни вещества. Ако можете, да се избегнат тези вещества , защото най-вероятно се изострят вашата паническо разстройство .


Останат активни

Хората, които страдат от депресия и панически разстройства се ползват изключително от ежедневно упражнение . Ако не сте един за да се удари в салона , се уверете, че имате активна хоби като туризъм или йога клас, който поддържа тялото си сгодена. Спайс ежедневието си , като покани един приятел да бутам или плува с вас . Бъдете дете отново и скача върху гигантски трамплин. Упражнение не трябва да бъде изтощителен . Тя повишава нивото на ендорфини , химикали , които повишават чувството си за благополучие на вашето тяло . Клиниката Майо казва, че можете да се възползват най-много ползи от ендорфин -стимулиращ дейност чрез упражняване на най-малко 30 минути на ден .