Начини да се успокоят преди Публично изказване

страх от работа , често се нарича сценична треска , е страхът от говорене или извършване на пред другите , и е посочена като най-честата страха американците са изправени , според WebMD . Лицата , страдащи от страх от работа могат да изпитат изпотяване, гадене и трепет , когато са изправени пред задачата да говори публично. Сухота в устата и с треперещ глас също са общи симптоми. Въпреки страха от говоренето пред публика може да изглежда инвалидизиращи , има начини за облекчаване на вашата тревожност. Има план

Един от най-добрите начини, по които могат да намалят безпокойството си за говоренето пред публика е да бъдат подготвени според Mayo Clinic . Не чакайте до последния момент, за да направите вашия план , тъй като това може да доведе до допълнителен стрес . Преди вашата презентация , да организирате всички материали, които ще се нуждаете . Създаване на план, който подробно точно това, което ще направим, и когато ви предстои да го направя. Малки бележки и други знаци, може да ви помогне да си спомните какво трябва да каже или направи , и ще ви накарат да се чувстват по- уверени, когато си в предната част на вашата аудитория.


Знай своя Околности
<Бразилски>

Застанал на сцената или в предната част на една голяма стая , пълна с ярки светлини и непознати лица може да бъде трудна . Намаляване страха си , като се превърне запознати с стаята или етап , където ще бъде представянето . Запознайте се с всички аудио- визуална техника , преди представянето си , и практика с него , колкото е необходимо .