Изследвания на тревожните разстройства и Управление на стреса

Проучванията показват, че техники за управление на стреса , като облекчаване на ума и тялото може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност , но сами по себе си техники за релаксация, не са адекватно лечение на тревожни разстройства .
Управление на тревожност с релаксация

Проучване на Mindfulnes Медитацията

A 1992 проучване от J. Кабат - Зин и колегите му се опита да определи дали техниката на медитация внимателност намаляване на стреса на би помогнало пациенти с тревожни разстройства . Проучването показва значително намаляване на тревожността и симптомите на паника .