Как да се намали безпокойството си и Fear
Това е една статия за това как да се намали тревожност и страх. Инструкции1
Стъпка 1 ) Първата стъпка за намаляване на вашата тревожност и страх е като добре обмислена ПЛАН . Отделете малко време и някои сериозни дълбока мисъл в завладяването каквото искате да завладее - дали това е загуба на тегло , qutting пушене, или намирането на живота си цел. След това картата план навън. Това планиране ще ви помогне да се намали вашата тревожност и страх, тъй като вие ще имате нещо, което да ви държи фокусирани .
2
Стъпка 2 ) Втората стъпка в намаляването вашата тревожност и страх се разиграва най-лошите сценарии. Какво е страхът , че ви държи спъван ? Ако сте играли , че страх да най-лошата крайност, какво ще се случи ? Бихте ли да умре ? Бихте ли обяви фалит ? Играя от страха си към най-лошия крайност ще ви помогне да притежавате страха си , а не отдаване под наем го притежавате .
3
Стъпка 3 ) Третата стъпка в намаляването вашата тревожност и страх е реализацията на кратка продължителност на YOUR LIFE . Без значение какви са постиженията ви направи - без значение какво разочарования не можете да преодолеете - ще умре един ден. Никой не може да избяга от това!
4
Стъпка 4 ) Надявам се това да е било полезно статия за това как да се намали вашата тревожност и страх. Има много начини за борба с тревожност и страх ; обаче , предходните три методи ще ви помогнат да се ограничи страх и безпокойство за правилното му място . Good Luck !
Следваща статия:Изследвания на тревожните разстройства и Управление на стреса
Предишен текст на чл:Разстройство от паника
тревожни разстройства
- Как да се преодолее Coulrophobia (страх от клоуни )
- Какви са причините на Behavioral Безпокойство
- Упражнения за изграждане на самочувствие
- OCD Тревожност Relief
- Как за лечение на тревожност С PharmaGABA
- Протоколи за Standard EMDR
- Лечение Условия за Trauma - Based химическа зависимост
- Как да бъдем по- социална и по-малко стеснителен