Как да се помогне на хората с General тревожно разстройство

Да живееш с генерализирано тревожно разстройство ( GAD ) може да бъде предизвикателство . Характеризира се с " устойчиви, прекомерни и нереалистични тревожи за ежедневните неща , " GAD засяга 6.8 милиона възрастни, или 3,1 на сто от населението на САЩ през дадена година , според тревожните разстройства асоциация на Америка . С тези видове статистики , шансовете са добри, че някой близо до вас може да има разстройство. Инструкции

1

помогне на човек идентифицират симптомите му . GAD се характеризира с постоянно безпокойство и тревога , дори и в моменти, когато има малко или нищо , за да го предизвика . Физическите симптоми могат да включват някои или всички от следните: напрежение в мускулите , болки в мускулите , умора, главоболие , безпокойство, проблеми със съня , раздразнителност, провокативна , стомашно-чревен дискомфорт или диария , затруднено преглъщане , треперене , гърчове , изпотяване и горещи вълни . Предложи на лицето, което GAD може да бъде причина за тези симптоми.

2

ги посъветва да говоря със семейството си лекар или общопрактикуващ лекар за това. Оферта да им помогне да се подготвят за посещението на записвам някои бележки, за да вземат със себе си до назначаването . Те могат да включват списък на техните симптоми , какво може да се причинява стрес в живота си , каквито и да било други здравословни проблеми, които могат да имат , както и списък на всички лекарства , които в момента приемате.


3

Окуражавайте ги да следват предложения на личния си лекар . Например , ако лекарят е предписал лекарства , като например антидепресантите , буспирон или бензодиазепини ( всички често използвани за лечение GAD ) , консултирайте се с вашия приятел или любим човек за дозировката и възможните странични ефекти . Ако лекарят е предложил психотерапия , психологическо консултиране или когнитивно- поведенческа терапия ( една от най- често срещаните видове психотерапия , използвани за лечение на GAD ) , да ги убедят да следват чрез с препоръчителната лечение .

4

Говорете с тях за други начини, по които може да се справи с тревожността им отвъд медикаменти и терапия. Daily упражнения е доказано да бъде мощен редуктор стрес . Може би можете да предложите , за да се присъединят към тях в салона , или да отидете за дневна разходка с тях. Окуражавайте ги да ядат здравословна диета и да избягвате употребата на алкохол , както и да направи съня приоритет.

Техники за релаксация , като техниките за визуализация , медитация и йога може да помогне за облекчаване на тревожност. Образовайте се за различните възможности за лечение на генерализирано тревожно разстройство , и да се насърчи вашия любим човек да опитате с различни неща, за да намерите това, което ви помага да се облекчи чувствата си на тревожност .

5

Бъди приятел . Това може да изглежда очевидно, но тя може , преди всичко, да бъде най- полезно нещо, което можете да направите за тях. Бъдете поддържащо. Чуй ги . Оферта увереност и съпричастност. Бъдете уважение на техните граници , но бъдете внимателни и се грижат , както добре. Да бъдеш там за тях може да направи всичко разликата между бързо възстановяване и дългосрочна борба.