Какво е поведенческа техника, при която постепенното излагане на предизвикващ тревожност стимул, съчетано с релаксация, потушава реакцията на тревожност?

Системна десенсибилизация е поведенческа техника, при която постепенното излагане на предизвикващ безпокойство стимул, съчетано с релаксация, потушава реакцията на тревожност.

Това се прави чрез създаване на йерархия от провокиращи безпокойство ситуации, като се започне с най-малко провокиращата тревожност и постепенно се стигне до най-провокиращата тревожност.

Докато се изправя пред всяка ситуация, човекът практикува техники за релаксация, като дълбоко дишане или мускулна релаксация, за да намали тревожността си. При многократно излагане човекът научава, че може да управлява безпокойството си и че провокиращата тревожност ситуация не е толкова заплашителна, колкото си е мислил.