Стъпки за да се отървем от Безпокойство

сърцето ти бие бързо. Вашите дланите стават влажни . Вие се чувствате замаяни и да имате проблеми с дишането . Това са всички признаци , че може да страдат от тревожно разстройство . Безпокойство проблеми да засегнат повече от 40 милиона възрастни в САЩ , според Националния институт за психично здраве . Без лечение , проблеми тревожност могат да растат по-лоши и не ви позволяват да извършват обичайните си дейности . За щастие , контролиране на тревожност е възможно , като следвате един прост план за лечение . Вземи Диагностика

Не борят с тревожни проблеми по своему. Отидете на лекар за диагноза. Възможно е да има една основна здравен проблем , като проблем с щитовидната жлеза или тумор на надбъбречната жлеза , причинявайки си тревожност. Един лекар може да проведе изследвания , за да разберете . Един лекар може да предпише курс на лечение, за да ви помогне с контролирането на тревожност. Това може да включва лечение , промени в поведението или медикаменти.


Намали стреса

Контролинг тревожност започва с намаляване на стреса в живота си . Medline Plus препоръчва воденето на дневник за нещата, които ви стресират . Това ще ви позволи да видите дали дадена ситуация , човек или обстоятелство допринася за вашите проблеми тревожност . Ако е възможно , да ограничи , да се избегне или намали от всичко, което ви причинява ненужно напрежение.