Техники за водене Your Voice От Клатейки Докато Говорейки
Поддържане на гласа си стабилен докато говорите публично може да бъде предизвикателство . Тревожно е често причина за " разклащане " глас , докато пред публика , независимо дали това е нова група от хора или справянето с TV камера с несметен брой на хората, които гледат . Някои практики могат да бъдат разработени с течение на времето да се облекчи това напрежение в контролирана чувство на привързаност . Безпокойство упражнения могат да бъдат както психически и физически , и ако се практикува правилно, изключително полезен за тези, които се нуждаят от тласък в доверието . Упражнения за визуализация на MarketBook.bg: Увеличаване на доверието си в огледалото помага в подготовката последната секунда .
визуализация упражнения са полезни, ако се подготвя за стресиращо говорене момент . Вашият външен личност е пряко олицетворение на вашето подсъзнание . Това включва способността ви да се чувстват стреса , любов и щастие. Визуализиране упражнения се възползват от положителните и заглушават отрицателно. Чрез фокусиране върху любов и щастие , имате потенциал да забравите за стреса . Не забравяйте, че тя работи и в двете посоки , но в контролирана настройка наистина не е трудно да се засили доверието си към осезаема степен . Визуализация упражнения са предназначени за настоящето, и не са толкова ефективни, когато се подготвят за бъдещи събития .
Biofeedback
Biofeedback отнема визуализация упражнява една стъпка по-нататък . Вместо да се фокусира върху умствените аспекти на безпокойството, което може да доведе до вашия глас , за да се разклаща , биофидбек се фокусира върху физическите атрибути на тревожност. Понижаването на кръвното налягане е ключов пример за това как биофидбек има незабавни резултати . Чрез следене на пулса в 10 -секунден период , а след това се умножава по шест дава ви удара в минута . За да постави нещата в перспектива , средният възрастен сърдечната честота в покой е 60-100 удара в минута . Ако сърдечната Ви дейност е да се високо , вие изпитвате безпокойство , които пряко допринасят за Вашия разклащане глас.
