Как да Отнасяйте General тревожно разстройство Естествено

Въпреки че е станала обичайна да наемат медикаменти за лечение на генерализирано тревожно разстройство , има и няколко начина за лечение на заболяването по естествен път. Целта на природно лечение е да намали и управлява симптомите, свързани с генерализирано тревожно разстройство и да се подкрепят усилията ви да направите положителни промени в начина си на живот , така че да се намали екологични напрежения. Този подход може да бъде едновременно по-трудна и по-апетитни . Нещата ще трябва
Лекар
терапевт MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
направите положителни промени в живота да Отнасяйте General тревожно разстройство Естествено е.
1

Използвайте положителни дейности, като например медитация , аеробни упражнения , йога и други холистични терапии за замяна на тревожност с спокойствие и релакс в живота си .

2

да установи промени в начина на живот , които ще ви помогнат да останете в контрола на живота си и емоциите си. Ако дейности, като например употребата на алкохол , преяждане , преумора , употреба на наркотици или хазарт задействат вашите симптоми , да се помогне да се избегнат тези поведения.


3

Присъединете се към група за самопомощ , където можете акции перспективи , опит и надежда с други хора, които страдат от генерализирано тревожно разстройство ( GAD ) или на свързана с проблем. Повече от половината от тези с GAD имам друг проблем като депресия , алкохолизъм или пристрастяване към хазарта , и 12 - стъпка програми са полезни за много от тези хора .

4

привлече помощта на приятели , семейство, духовенство и другите и да ги помоля да стане информиран съюзници от обучение за разстройството и подкрепа , без да се даде възможност негативно поведение.

5

Изграждане на начина на живот на въздържание от вещества , които допринасят за стреса и тревожността в живота си, включително алкохол , кофеин и други стимуланти и наркотици.

6

участва в мероприятия и дейности за насърчаване на информираността на обществото за генерализирано тревожно разстройство. Отивате на обществеността и работа с други хора за тези дейности често могат да бъдат овластяване и терапевтичен .


Използвайте Talk психотерапия за лечение на General тревожно разстройство Естествено

7

Говорете с Вашия лекар за вашата желание да се отнасяме към вашите генерализирано тревожно разстройство , без лекарства и помолете за препоръка и насочване към един или повече терапевти , които биха били подходящи за такова лечение.

8

срещне с потенциални терапевти , за да обсъдят стратегии за психотерапия , които са изградени върху подпомагането да се разбере и да промени начина, по който реагирате на напрежения в обкръжението ви, така че ежедневните събития ще бъдат по-малко вероятно да предизвика безпокойство и притеснение .

9

Изберете терапевт , с когото общувате добре да подпомогне лечението си общо тревожно разстройство чрез ефективна психотерапия. Започнете лечение.