Как да се справят с General тревожно разстройство

Както обществената осведоменост за общото тревожно разстройство се увеличава , налице е повишаване на обществената дискусия за стратегиите страдащите използват, за да се справят с болестта. След като приемете наличието на заболяването в живота си и да признае колко разрушителна може да се , ако не се лекува , ще бъде в по-добра позиция , за да се посвети ентусиазъм , планиране и енергия за цялостна усилия, за да се справят със заболяването и неговите симптоми. Нещата ще трябва
лекар първичната медицинска помощ
вестник

Покажи повече инструкции
зачита медицинско естество на General тревожно разстройство

1

Потвърдете вашата вяра и опит че страдате от сериозно заболяване, чрез водене на дневник на симптомите и инциденти, а се свържете с вашия лекар първичната медицинска помощ или психиатър , за да започне процес на получаване на официална диагноза.

2

Направи медицинско или психиатрично лечение , включително "говорят " психотерапия, крайъгълен камък сред вашите стратегии, за да се справят с генерализирано тревожно разстройство.


3

Помислете пита вашия лекар първичната медицинска помощ или психиатър да предпише лекарство, което да ви помогне да се справят с най-интензивен симптоми на общо тревожно разстройство , които могат да засегнат способността Ви да извършвате работа или извършване на други отговорности.


притурка за лечение с други стратегии за справяне с генерализирано тревожно разстройство

4 <стр.> Създаване на положителни ежедневие като аеробни упражнения , лекарства и ежедневно разговор с подкрепяща приятел , любим човек или група за самопомощ спонсор да помогне за намаляване на стреса и да предоставят структура и спокойствие в живота си .

5 <стр.> Премахване или намаляване на разрушителните или тревожност - задейства влияния в ежедневния си живот. Те могат да включват хора, места или неща, както и вещества като алкохол , кофеин или наркотици. Може да имате нужда от помощ , за да направи такива промени.

6

Участвайте в 12 - стъпка или друга група за самопомощ , за да помогне да се справите с саморазрушителни дейности и да споделите вашите цели, постижения и опит с други .

7

Апел към семейството и приятелите си за подкрепа и разбиране и да ги насърчи да научите повече за генерализирано тревожно разстройство.

8

Посъветвайте се с Вашия партньор или друг любим човек , за да приемаме, че сте се присъедини в среща с психотерапевт , ако смятате, тя подкопава или омаловажаване на Вашето лечение и възстановяване усилия. Такова заседание може да помогне да се разбере значението на е полезен и най-добрите начини за осъществяване на това.