Как да разпознаете Общи тревожно разстройство Причини

Несигурността остава за причините за генерализирано тревожно разстройство и други свързани с нарушения, като социална тревожност и панически разстройства . Въпреки че много хора се предполага, че тези разстройства имат своите корени в травматични инциденти , някои изследвания показват, че тревожни разстройства са , поне отчасти , генетични . Някои хора , които имат травматични или ужасяващи инциденти развиват тревожни разстройства , а други не . Понякога такива инциденти предизвикват дълги латентни предразположения към тревожност. Нещата ще трябва
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Признават Общи тревожно разстройство Причини в собствения си живот

1

Опитайте се да признае причините в собствения си живот . Ако са успешни в признаването на причините и предпоставките на генерализирано тревожно разстройство в собствения си живот , може да имате по-добър шанс за предотвратяване на такива тригери и избягване на някои от нейните симптоми в бъдеще.

2

Review семейството си история. Ако родител , брат или сестра е имала тревожно разстройство , вашият риск от развитие на свързаните с разстройство е по-голяма , или защото на подобна генетична предразположеност , споделени фактори на околната среда , или и двете .


3

Идентифицирайте всяко стресиращо или плашещи събития, които може да са се случили в живота си в периода непосредствено преди началото на симптомите общо тревожно разстройство . Дори и да има генетична предразположеност към тревожно разстройство , начина, по който такива тенденции обикновено работят е, че те постави на сцената за един инцидент, който предизвиква разстройство.


Разпознава причините и предпоставките за General тревожно разстройство Симптоми

4

Поддържа ежедневен дневник или списание , където да записвате събития и инциденти в ежедневието си , че може да са причинили ви излишни притеснения и тревоги , предизвикани или други симптоми на общо тревожно разстройство . в
5

Работа на собствения си или , за предпочитане , с терапевт, за да идентифицира модели или повтарящи се подобни инциденти, които винаги изглежда да се превърне причини за безпокойство или други симптоми.

6

Научете се да се прави разлика между външни събития и тълкуванията , които правите , така че да могат да се идентифицират причините за генерализирано тревожно разстройство и нейните симптоми сред вашите мисловни процеси и тенденции, и в крайна сметка да упражнява контрол върху тези тенденции.