Евтини Идеи Тревожност Relief

тревожност медикаменти и терапия могат да станат скъпи , особено с малко или никакво застрахователно покритие. Има безплатни или евтини тревожност облекчение идеи, които може да направи голяма разлика в качеството ви на живот . Кава

Кава е билкова добавка, която е естествен релаксант . Кава не води до пристрастяване . Препоръчителната доза е не повече от две таблетки на ден от 40 до 70 милиграма.


Медитацията

Практика някаква форма на медитация или дълбока релаксация в продължение най- малко на 15 минути до 4 пъти на ден . Популярни форми на медитация включват йога, управляеми образи и прогресивна мускулна релаксация .