Оценка на ефекта от Sleep на Безпокойство

Тревожно е състоянието на безпокойство , възбуда или се притеснявате и засяга значителен процент от възрастното население в някакъв момент от живота си. Един добър нощен сън - или липса на сън - ще има въздействие върху състоянието. Insomnia

Безсънието е състояние, при което е трудно да заспите и често включва чувство на изпреварваща тревожност , преди да отиде да спи . Безсънието може да бъде основната причина за безпокойство в някои случаи, особено когато тя се появява редовно в продължение на период от време.
Продажба, покупка, Значението на Sleep

Sleep като първична форма на релаксация може да бъде елемент за намаляване на тревожност . Липсата на сън увеличава нечии чувствителност към тревожност чрез създаване на стрес и намалява здраве.
Наем безпокойство и нарушения на съня

Нарушения на съня и тревожни разстройства са показали, че са пряко свързани и често се появяват заедно. Липсата на сън се отразява на една и съща област от мозъка, засегнати от депресия и тревожност, безпокойство и може да доведе до нарушения на съня като безсъние .


Превенция

Отдих и все по-добър сън са ефективните начини за намаляване на тревожност и възбуда . Някои полезни техники включват медитация , упражнения , като топла вана и да играем релаксираща музика .


Professional Помощ

Ако имате хронична тревожност и лишаване от сън, се консултирайте с лекар или съветник за лечение. Лечението може да включва лекарства за двете условия, както и психотерапия за преодоляване на психологическите аспекти .