Начини за противодействие на тревожност

Милиони американци страдат от някаква форма на тревожност всеки ден. Тревожността може да варира от общ дискомфорт до тежки пристъпи на паника. Той може да има много различни източници , само някои от които могат да бъдат известни на страдащия . Кратко се търси професионална помощ , има няколко полезни техники, които могат да помогнат за намаляване или премахване на тревожност. Борба с Безпокойство

Изправени пред тревожност в съзнателен начин е един от най-добрите начини за противодействие на неговите ефекти. Много експерти се застъпват за написването на списък от тревоги и се опитва да се определят причините за тях . Той може също да бъде полезно да се проучи какви реакции са общи веднъж тревожност се усеща. В много случаи , страдащите от тревожни , които наемат тази стратегия откриете, че тривиални въпроси са в основата на повечето от своите тревоги . Поддържане на списък на тревожност атаки или писане в дневник също може да ви помогне в това отношение.
СВЕТЪТ СНИМКИ повече упражнения

Връзката между физическото и психологическото ниво уелнес комфорт е доказано изчерпателно . Упражнение намалява тревожността в краткосрочен план, и също може да осигури така необходимата отвличане на вниманието от дейностите , които предизвикват безпокойство . Той може също да помогне за премахване на други здравословни проблеми, които сами по себе си предизвиква безпокойство или обща загриженост .