Дали Безпокойство Go Away
? Безпокойство идва в много различни форми, вариращи от общата тревога на специфични фобии и пристъпи на паника. Това също може да варира по тежест; някои хора могат да функционират нормално въпреки чувство на безпокойство , докато други стават Housebound поради техните страхове. Във всеки случай , тревожност е conquerable разстройство, ако имате решимост и ангажимент да се лекува. Normal Безпокойство
Всеки изпитва безпокойство в пъти. Може да се чувствате пеперуди в стомаха си, преди да се налага да говорят пред публика или преди голям изпит в училище. Спасителни преходи възпитавайте тревожност като се оженим , като се дипломира от колежа или промяна на работни места. Финансовият стрес, семейни проблеми и болести също причиняват огромно напрежение. Наем Признаците на тревожно разстройство
Намирате ли себе си разпит всяко решение, което вземате ? Смятате ли, многократно попита " какво, ако " въпроси ? Били ли сте се притеснявате прекалено за над шест месеца ? Изпитвате ли телесни симптоми като сърцебиене , потни длани , стомашен дискомфорт, задух или виене на свят и искат да избягат каквото ситуация сте в ? Били ли сте се променили плановете за страх от друг като пристъп на паника ? Ако сте отговорили с ДА на някой от горните въпроси, вие може да имате тревожно разстройство . Продажба и Наем на факти
Ако страдате от тревожност , че не са сами . Националният институт за психично здраве съобщава, че над 40 милиона американски възрастни над 18-годишна възраст са засегнати от тревожни разстройства всяка година. Този брой се е увеличил от 19 милиона възрастни в 2001 година. НИМХ също така съобщава, че над 90 процента от хората, които търсят помощ за тези нарушения подобрение опит или пълно възстановяване след лечение.
Лечение
<Бразилски>
тревожност лечение се предлага в различни форми и най-добрият подход е комплексен план за лечение , който атакува тревогата от много ъгли . Средства за правна защита включват психотерапия, дълбоко дишане и визуализация , десенсибилизационните техники , лекарства и се сблъскват отрицателните модели на мислене . Образоване себе си за произхода на вашата конкретна тревожност също е полезно , въпреки че не е необходимо за облекчение.
Self Care
В допълнение към посочените по-горе средства за защита , има неща, които може да направите, за да се грижи за себе си. Направете списък на хобита и не забравяйте да ги включи в живота си . Отнасяйте се към тангенторни вани или масажи , за да се отпуснете. Уверете се, че упражнения и здравословна диета са част от начина ви на живот . Като време от графика си , за да се отпуснете , ще бъде по-ефективно във всяка една област на живота си .
