Как да се справим и да се отнасяме към вашите собствен социално тревожно разстройство , без да плащат за терапевт

Ако не разполагате с медицинска застраховка , тя може да бъде трудно за вас да си позволим терапевт за лечение на разстройство. Въпреки това , има и други алтернативи, които могат да ви помогнат да преодолеете социално тревожно разстройство. Инструкции

1

Присъединете се към социална група

Потърсете свободни групи във вашия район или в интернет, които ви позволяват да взаимодействате с хора и да говорят за себе си. Сприятеляване някой, който изпитва същия проблем като теб да може да ви помогне да разберете себе си , а вероятно и преодоляване на безпокойството си .

2

направя нещо добро за себе си

Понякога хората не разполагат с достатъчно време за себе си; Следователно , те са склонни да започнете да се чувствате депресиран и грозен. Купи си членство в салона , и да получите работа в няколко пъти на седмица . Вие ще се чувствате освежени , енергичен , и по-уверени в себе си . Това е един добър начин за естествено намаляване на вашата тревожност , защото упражняване ще ви накара да се чувствате уверени в себе си , което ще позволи на себе си да се чувстват по- комфортно в социални ситуации .


3

излизам с приятелите си

Това ще ви даде възможност да се социализират и да се използват, за да е сред хора . Не стойте на закрито, се страхува да се изправи пред света. Вместо това, да излезем и да имат добро време , се срещнете с нови хора , и не забравяйте да си осанка си неща!