Техники за да ви помогне да контролирате Вашата Temper

Контрол нервите си по всяко време, е от съществено значение , ако искате да се движи нагоре по професионалната стълбица , да се запази уютна атмосфера в дома или разрешите ежедневните проблеми . Отдавайки на гнева ви кара да губят контрол над всяка ситуация. Използвайте тези техники, за да контролира нервите си и да останат на върха на всяка ситуация. Поемане на Timeout

<р> The Mayo Clinic препоръчва всеки чувство , че са на път да изригне трябва да вземе таймаут и бройте до 10 Това ще ви помогне да се преосмисли положението, и да намерят най-доброто логичното решение . Не реагирайте незабавно , когато набързо не е необходим. Помислете внимателно за това, което бих искал да кажа, преди да предприеме действие . Ако сте на път да каже нещо обидно, отново спрете и помислете . Това ви позволява време, за да излезе с по-добра алтернатива . Когато се говори , да се придържаме към въпроса и да се въздържат от твърде емоционални.


Упражнение

<р> Физически упражнения помага за премахването на всяка негативна енергия застрояване вътре в теб . Той служи като един вид отдушник . Агресивните спортове като бокс , хокей или екстремни ски са най-полезни . Ако смятате, че нещата на работното място или в дома ви дразни , може да е знак, че трябва да имате една тренировка . Още по-добре , упражнения на постоянна основа . Редовната физическа активност ще ви позволи да се вземат по-добър контрол над себе си по всяко време.