Как да се чувствате комфортно в социални ситуации

социални ситуации могат да бъдат източник на значително безпокойство и страх за много хора, особено хора, които са срамежливи или естествено плах и сдържан . Въпреки това, е добре в социални ситуации не изисква екстровертна личност или всяко голямо социално ноу -хау. Social доверие е състояние на благополучие , че може да се преживее дори и от най- плахите и срамежливи лица. Четете за подробности! Нещата ще трябва
Самосъзнание
Open Mind
Практика
Truth MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

не се опитвайте да се състезава - - не виждате социализиране като конкуренция. Опитвайки се твърде трудно да впечатли или се опитват да надминат следващото лице в една социална ситуация, просто се превръща потенциално приятно социална среща в борба , конкурс за пикаене . Срамежлив , плахи лица обикновено подхождат социални ситуации , както ако те са направи - ​​или -брек събития. Те не са ! Да не се правят социални ситуации , за да бъде толкова трудно; те не са

2

намалите Defenses - Вие сте , които сте . Така че, пуснете гарда и да позволи на истинската си същност , за да блесне в една социална ситуация. Колкото по-малко отбранителна позиция и охраняем сте, толкова по -лесно ще бъде да се социализират и да разговаряте с хората. Срамежлив , индивиди със социална тревожност често влизат в социални ситуации очакват бедствия и /или борба . Отпуснете се ! Просто трябва да си ти ! Не очаквания


3

бъда честен - Колкото по- честен и по-скорошно сте в една социална ситуация , толкова по- социално -удобно ще се чувствате . Ако сте нервен , да кажем така . Ако нямате познания по определена тема на дискусия , да кажем така . Честност , както често се казва , ще ви направи свободни . Честността също ще ви помогне да станете по- общителен и да ви помогне да се чувствате по- комфортно в социални ситуации

4

Забравете Perfection - . В стремежа си да бъде съвършен , води до много проблеми в живота , включително и социални проблеми . Никой не е съвършен; съвършенство не може да бъде постигната . Затова се опитвам да бъда перфектна ( и попадащи кратко ) може да доведе до липса на доверие . Много хора се опитват да бъдат перфектни в социални ситуации и социални срещи , което увеличава социална тревожност и налягане. Забравете съвършенство. Просто бъдете себе си . Това ще ви помогне да се чувствате по- спокойна и социално социално уверени

5

Фокус Външно - . В социални ситуации , да вземе във фокуса на разстояние от себе си и да постави фокуса върху други хора . Това ще ви помогне да станете по-социално отпусна . Ако вашето внимание е фокусирано върху това, което другите хора казват или правят , вие ще бъдете по-малко стеснителен и плах , която ще ви накара да се чувствате по- комфортно в компания и по-малко срамежлив или тревожност .