Как да Cure Срамежливостта &Carry на разговор
1
себе сприятеляват . Подкрепа е от съществено значение при вземането на голяма промяна в поведението . Подкрепа себе си чрез предоставяне на себе си със силни утвърждения . Помислете честно за това, което най-добрите си черти са . Ги повтарям на себе си по няколко пъти на дневна база . За да бъде в състояние да се ангажират с положителни социални взаимодействия с други хора , първо трябва да се научат как да бъде положителен със себе си.
2
Релакс . В преодоляването на срамежливост и провеждане на разговори с други, че е важно да бъде в състояние да се отпуснете тялото и ума си . Успокояване на тялото и ума си чрез премахване на напрежението , което може да проправи пътя за спокойствие и тишина , дори в изнервящи социални ситуации . Практикувайте дълбоко дишане упражнения. Дръжте гърба изправен , издишайте , вдишайте бавно , задръжте дъха си ( за около пет секунди) и след това постепенно и бавно издишайте излиза от устата ви .
3
Елиминирайте негативност . Както бе посочено по -рано, подкрепа е от съществено значение за успешното преодоляване на срамежливост . Стойте далеч от хора (независимо дали те са семейство или приятели) , които са отрицателни за вас и които ви разколебават от подобрява и себе си. Много от срамежливост е свързана с проблемите на самочувствие, така изрязани хора, които получават по пътя на вашето пътуване към постигане на доверие .
4
Подгответе теми за разговор . Практика прави перфектни, и че включва в преодоляването на срамежливост , като обезсърчително като това може да изглежда . Много срамежливи хора са ужасени от мисълта за неудобни мълчания в разговор и не знае какво да прави по-нататък . За да се избегне тази възможност , се подготвят предварително , като винаги има неща, които да говорят за . Това може да се справи с потока на разговора и да се предотврати неудобни и неудобни мълчания . Попитайте някой какво е последната книга, те четат , или ако те са видели добър филм напоследък - . Нещо, което може да предизвика и да се премести заедно разговор
5
Кажете на хората , че сте срамежлив . Когато се опитвате да разговаряте с друг човек , да ги предупреди за това, че сте срамежлив , вместо само заекването , заекване и почервеня . Колкото повече знаят за вашата ситуация, толкова по-добре ще бъде в състояние да ви и разговорът се настанят . Можете също да искате да се избегне хора етикетиране вас като сдържан или надут , което е често срещано погрешно схващане за срамежливи хора .
6
Съсредоточете се върху отделни социални умения. Вместо да претоварваме себе си с тежестта на се налага да държите цялата разговори с други , по-специално се фокусира върху една единствена социално умение в даден момент. Практика е първият човек, да кажем " Здравей" на друго лице. Упражнявайте се усмихна на хора ( включително и непознати на улицата ) . Свали си краката мокри, и да научат как постепенно да се чувстват удобно взаимодействие с други хора .
7
Задавайте въпроси . Не е тайна, че хората се радват говори за собствения си живот . Когато сте нервни в разговор и не знам какво да кажа , вместо да се фокуса върху себе си , да зададете много въпроси. Съхранявайте на друго лице , ангажирани чрез показване любопитство в живота си , независимо дали става въпрос за кариера , социални дейности или любимите телевизионни предавания.
8
Репетиция . Практика подобряване на вашите разговорни умения чрез репетира речта пред огледало. Обърнете внимание на външния си вид , когато говорите , от изражението на лицето и контакт с очите да си поза и жестове. Колкото повече сте в състояние да разбере за това как можете да се намира в разговор , по-добре ще бъде в състояние да работят по него .
